בנות כמה פעמים אתן מתאמנות בשבוע?

אפס פעמים

2 שואפת לעלות בהדרגה לכל יום

כמובן עם מנוחה לקבוצות שרירים שונות

5 אבל אימונים שונים כאילו 2 ריצה 2 קליסטניס וחדר כושר

אפס

^^כמה זמן לקח לך להגיע למצב שהגוף שלך מצליח לעמוד בחמש אימונים?

^^ שמעי אני הייתי בהתעמלות קרקע מגיל 5 עד לפני חצי שנה בערך וזה היה 3 אימונים בשבוע כל אחד 5 שעות עם מאמנת רוסיה הגוף שלי רגיל לזה

^אא אה הה
אז לא משנה... אני אמשיך עם השתי אימונים שלי וכמו שאמרתי אעלה בהדרגה...

וכל הכבוד לך

3 כוח
אירובי 5/6 פעמים בשבוע

^^ תודה גם לך זה התחלה טובה נדירה