הייתי בתת משקל קל ואני מנסה לעלות במשקל יש לכם עצות לאוכל משמין

לאכול עם יותר רטבים
לשתות שייקים, ככה קל לצרוך יותר

שקדים,אגוזים,שמן זית

לאכול מסודר ויותר, לשתות הרבה
מוזמנת לכתוב ואעזור לך

כן, מאוד

שואל השאלה:
חמאת בוטנים זה טוב?

תוסיפי לארוחות שלך שומנים מהחי, טחינה, אבוקדו, אגוזים, וכו..
תאכלי מאכילים בריאים וקטנים יחסית אבל שכן יש בהם הרבה קלוריות, כמו מעדנים, משקאות למיניהם, ביצים