אני בתת משקל ואני מנסה לעלות במשקל ואני אוכלת באמת איזה כפול 2 מהקלוריות שאני צריכה ואני דוחפת לעצמי אוכל כבר למשך תקופה

אני באותו מצב כמוך בדיוק
אני מניחה שצריך פשוט להמשיך לעשות את זה ולעבוד עם דיאטנית

תאכלי יותר חלבונים

קחי דיאטנית ותתחילי גם להתאמן

להתחיל לשלב אימונים וגם משהו שממש חשוב זה שמזון מעובד ושומנים זה לא דרך טובה לעלות במשקל, תנסי לאכול חביתות,ביצות קשות,טוסט עם אבוקדו,ירקות ופירות,אורז וכאלה :)

אני גם כמוך המשקל שלי לא זז כבר איזה חמש שנים אני בתת משקל למרות שאין לי בעיה עם אוכל אני אפילו טוחנת כמויות, לפעמים זה פשוט גנים או מבנה גוף תדברי עם דיאטנית

וואי נשבעת שזאת אני בדיוקק

לאכול דברים קטנים שדחוסים בקלוריות
אגוזי מלך
שוקולד מריר
חמאת בוטנים
אבוקדו

שואל השאלה:
אבל הבעיה זה לא הקלוריות אני יכולה בקלות לאכול אפילו כפול חמש בכמות קלוריות הבעיה שאני לא עולה במשקל^

שואל השאלה:
ואני גם לא יכולה להתאמן בגיל שלי עדיין

מה את אוכלת ביום יום?

איך הולך עם זה?
את מצליחה לעלות?