איך להיות עירנית? הלכתי לישון אתמול בשלוש בלילה

קפה

אני על שעת שינה, הסוד הוא לפקוח את העיניים ולצאת החוצה למפרסת לאיזה רבע שעה

מקלחת קרה

קפאין כמובן יכול לעזור
תנסי להיחשף לכמה שיותר אור שמש
תעשי הליכות לפעמים
ואל תאמצי את זה כהרגל, זה לא טוב לישון קצת(אם קמת רק עכשיו וישנת 7 וחצי שעות זה בסדר אלא אם את רוצה שינה בשעות סבירות)

שואל השאלה:
זה עונש לעצמי

מקלחת קרה, קפה, ושוקולד