11 תשובות
תני אגרוף לקיר בכול הכוח
כל תרגיל דורש טכניקה, תנסי frogstand אם זה קל לך אז crow pose ואם גם זה קל אז עמידת ידיים
שואל השאלה:
אני מכירה את זה זה עובד על היד הקדמית?
אני מכירה את זה זה עובד על היד הקדמית?
אנונימית
לגוף הכי טוב זה שכיבות סמיכה לרגלים טוב סקוטים לבטן כפיפות בטן או לישכב על הגב ולהרים את הרגלים למעלה בהצלחה
שואל השאלה:
כן אבל תלוי איזה וראציות כדי שזה יהיה קשה
כן אבל תלוי איזה וראציות כדי שזה יהיה קשה
אנונימית
מה הכוונה
שואל השאלה:
שכיבות סמיכה רגילות זה לא מאוד מאוד קשה התכוונתי תרגילים ברמה שממש קשה
שכיבות סמיכה רגילות זה לא מאוד מאוד קשה התכוונתי תרגילים ברמה שממש קשה
אנונימית
שואל השאלה:
אז יש עוד וריאציות לשכיבות סמיכה כדי להקשות למשל על יד אחת
אז יש עוד וריאציות לשכיבות סמיכה כדי להקשות למשל על יד אחת
אנונימית
יהלום
או להרחיק ידים או על אגרופים
יש גם עם כיפים אבל זה בעיקר עובד על. כוח מיתפרץ וסיבולת
באותו הנושא: