איזה תרגילי כושר טובים יש לבת 15 מטר שבעים משקל 98 (תרגילים להורדה במשקל)

אין קשר לגיל וגובה שלך לתרגילי כושר שאת עושה את יכולה לעשות הליכות אימונים ביוטיוב ללכת לחדר כושר כל מה שכיף לך
הורדה במשקל זה תלוי בתזונה בעיקר

אם את רוצה להוריד משקל אז חשוב גרעון קלורי וכרדיו
יש אפליקציות שמסופרות קלוריות שאת יכולה להוסיף אליהן את האימונים שלך וזה יגיד לך כמה שרפת

פלאנק כפיפות בטן נראלי אחלה אבל אני לא מומחה או משהו זאת סתם דעתי

ריצה, אבל צריך גם להפוך אותם לשריר אז תלכי למאמן ותבקשי תוכנית אימון למתחילים.