אני כבר במצב שאני לא מצליח להירדם

לא יודע למה או איך הצלחתי להישאר ער עד עכשיו אבל איכשהו אני נורא עייף ונורא ערני באותו הזמן וגם כשאני מנסה להירדם אני אשכרה לא מצליח
טיפים?