אני רוצה להירדם אבל אני לא מצליח מה עושים במצבים כאלה?

לא להיות בטלפון

במצב שכזה עזוב את הטלפון תהיה בחושך מוחלט תשכב על הגב עצום את העיניים נקה את הראש ממחשבות תתרכז בנשימות וככה תרדם

קודם כל תכבה את הטלפון.
תשטוף פנים במים חמים, תכבה את החדר, אממ זהו פשוט תשכב עד שתירדם.
בהצלחה ולילה/לפנות בוקר טוב :)

להרחיק את הטלפון?

בכוח.. בסוף מצליחים