איך להתחיל לאכול בריא ולהתמיד?

תוסיפי סלט לארוחות
גם בריא גם טעים וגם משביע

לא להרגיש שאת מגבילה את עצמך הכי חשוב.
אצלי נניח ממש קשה להפסיק עם שוקולד, אז במקום למנוע מעצמי שוקולד ובסוף יש לי התקף אכילה של שוקולד אני פשוט אוכלת אבל במינון קטן.

לבחור מאכל מסויים שגם בריא וגם כזה שאת מסוגלת לאכול באופן שגרתי (ביצים בכל מיני וריאציות, סלט ממרכיבים שונים, קינואה/כוסמת/מאכל מקטניות) ולהתחיל לשלב אחת ליום/יומיים בהתאם לנסבלות ומשם להתקדם, אכילה במסגרת קלורית מחושבת עם איזון האכילה שלא להתפוצץ או להרעיב בזמני אכילה לא סדירים