איך לאכול בריא ולהתמיד עם זה?

משמעת עצמית אין דרך אחרת

ליצור תפריט כלשהו שהוא מספיק מגוון כדי שלא תסטי ממנו וגם תיהני ממנו. רצוי עם איש מקצוע

על מדף החטיפים לכתוב פתק עם המטרה שלך, שיזכיר לך את המטרה כל פעם שאת חורגת ממנה.
ואגב מותר להינות לפעמים ממתק, את ילדה... אני לוקח לי שוקולד מריר כמעט כל יום כשאני הולך ללמוד ופשוט עושה ספורט (ריצות בהליכון או בחוץ, תרגילי כוח) מומלץ להרשם לחדר כושר או מועדון כושר כדי להתמיד בזה.