יש איזושהי דרך לעלות במשקל מבלי להרחיב את ההיקפים בהרבה?

מסה נקיה אימוני כוח

אפשרי לנסות קצת, זה לא יעבוד יותר מדי כי בסוף המשקל צריך ללכת לאיפשהו, גם אם זה שרירים וגם אם זה שומן
אבל אם עושים את זה נכון היחסים ישארו אותו דבר ולא יהיה כזה הרבה הבדל

כן, להעלות במסת שריר במקום בשומן.

שואל השאלה:
אני לא בדיוק מבינה בזה אבל אני צריכה לעלות במשקל, בלי שהשרירים יבלטו ובלי שההיקפים יגדלו ממש. זה אפשרי בכלל?

את רוצה להעלות בשריר בלי היקפים או בלי שהשרירים יבלטו ?