איך להתחיל להתאמן בבית ובאמת להצליח לעשות בי שינוי?

שואל השאלה:
אבל אני לא מסוגל לעשות 25 שכיבות שמיכה , הכי טוב שלי זה 10

אז תתן את כולך לעשות עוד 2-5 שיצא לך 15

תתחיל מ:
25 שכיבות סמיכה
25 כפיפות בטן
25 סקווט

משם תוסיף עוד תרגילים ויותר חזרות תראה שתוך חודש אתה מכפיל את מה שהיית עושה בהתחלה הכי חשוב זה להתמיד וכל היופי של האימון בבית שאתה יכול לעשות אותו בכל זמן שתרצה.

תאכל טוב
ותעשה תרגילים מהיוטיוב

תציב לעצמך מטרה