6 תשובות
משקל כבד ופחות סטים
זה לא משנה, אפקטיבי באותה מידה
אנונימית
^מישהי פה צופה בלויס פיטנס
אנונימי
תבחר משקל שאתה שולט בו ל8 חזרות ואתה לא יכול יותר, 3 סטים 2-3 דקות מנוחה בין לבין
אנונימי
^^חחתחח אני מתהה
אנונימית
היי מתה
אנונימי