עדיף לי להוסיף יותר סטים כל אימון או להוסיף משקל ?

6 באפריל 2024, 19:34
7 תשובות
שואל השאלה:
מסה
script
אז תעלה יותר משקל
רק שים לב שאתה עושה לפחות 10 חזרות או לפחות כמה שיותר קרוב ל10
I
It's happening again
שואל השאלה:
סבבה תודה
script
סטים ואז להוריד בחזרה סטים ולהעלות משקל
מ
משוגעת שהיא נורמלית
סטים
ת
תְּקַצֵּר בְּרוֹ
תלוי אם אתה רוצה חיטוב או מסה
I
It's happening again
סטים נראלי
צ
צב צבי הנינג'ה