היה לי התקף חרדה מול הפסיכולוגית.. איך להרגע?

היי, אני פה אם מרגישה שיעזור לך לשתף.

זה קרה גם לי
זה היה נורא
נלחצתי של החיים.
היא ישר שפכה עלי קצת מיים
את עדיין כאילו עכשיו בהתקף?

התקפי חרדה הם בדרך כלל קצרים ונמשכים עד 20 דקות. בזמן התקף כדי לנסות להרגיע את עצמך במחשבות חיוביות. יש כאלו שעוזר להם להתרכז בנשימות עמוקות ולספור אותן. יש כאלו שמתרכזים בחשיבה שזה זמני ועוד מעט התחושה הרעה תחלוף.

אם קיבלת התקף חרדה אצל הפסיכולוגית, אז טוב שזה קורה לך כשאת נמצאת אצל אשת מקצוע. כדאי לדבר איתה על זה - לחשוב ממה זה נגרם ואיך היא ממליצה להתמודד עם זה.
זכרי שפסיכולוגית היא זו שאת נפתחת מולה ומספרת לה הכל כדי שהיא תוכל לעזור לך בכל ההתמודדויות שלך.

יקרה,

נשמע שחווית טלטלה.. שהרגשת תחושה של פחד מוגבר, סטרס, אולי גם חוסר אונים.. ונשמע שהיית רוצה להרגיע את הסערה, להרגיש שוב על קרקע יציבה, מוגנת ובטוחה..

אנחנו כאן בשבילך. את מוזמנת לפנות אלינו, בצ'אט (בלינק המצורף) או בוואטסאפ 055-9571399.. לספר לנו יותר מה קרה ואיך את מרגישה, ואנחנו נקשיב לך ונתמוך בך..

חיבוק סה"רי ((()))

מחכים לך בצ'אט,

מתנדבת בסה"ר

לנשום עמוק