איך אני יכולה לגרום לעצמי לחזור להתאמן ולרדת במשקל עכשיו?

אוקיי, זה כבר מצוין. אז תנסי לבנות תפריט בריא ומאוזן בעזרת אתרים באינטרנט ומתכונים שאת מוצאת. בהצלחה, אני מאמינה בך.

שואל השאלה:
אני יודעת גם להתאמן הייתי מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע במשך שנה שלמה
אחרי זה קרו כמה דברים בחיים שלי ולאט לאט הפסקתי להתאמן
אבל השבוע או שבוע הבא אני אמורה להתחיל חדכ חדש עם חברה ואני מקווה שאני אחזור להתאמן הרבה רק בצורה בריאה חח
כי באמת נהנתי מהאימונים אבל אני פשוט לא מצליחה לחזור למשמעת עצמית שהייתה לי

שואל השאלה:
^^ תודהה ממש מעריכה אותך

הכל בסדר, זה קורה, אנחנו לא תמיד יכולים לתת מאה אחוז. אני בטוחה שעכשיו יהיה יותר טוב, בעיקר כי את הולכת עם חברה.
והכל באמת באהבה, איזה כיף לשמוע.

מה את מרגישה שעוצר אותך?

שואל השאלה:
^ מנטליות

מרגישה שאת לא מצליחה להתמיד כמו פעם?

שואל השאלה:
^ אין לי אופציה עם תזונאית בכלל אבל יכול להיות שאני אתחיל עם מאמן

אולי תעשי את זה בליווי תזונאית ומאמן? אם יש אפשרות זה בטח יעזור.

שואל השאלה:
זה לא בדיוק מוטיבציה..
החיים שלי הפכו להיות הרבה יותר עמוסים וגם בגלל איך שהייתי פעם (כשספרתי קל והתאמנתי המון) הייתי נורא לא בריאה, הרגשתי מזעזע והייתי בתת תזונה אז אני מפחדת להידרדר למקום הזה שוב פעם. אני רוצה לעשות את התהליך הזה נכון אבל עכשיו כל יום שאני סופרת בו קל אני פשוט מוותרת בשלב מסוים כי זה פשוט מרגיש לא נכון לעשות את זה עכשיו

בעניין החדכ פשוט נהיה לי פחות זמן ופחות מוטיבציה וגם החדכ שלי מזעזע בקטע אחר אבל בעז"ה אני אלך לאחד חדש השבוע עם חברה ואני מקווה שיהיה טוב

הסנתי
את רוצה לכתוב לי בפרטי וננסה לשפר את זה כדי שתרדי בצורה נכונה?
יש דרכים לזה

שואל השאלה:
כן אני פשוט עייפה רצח עכשיו אז אני אדבר איתך מחר בלי נדר
וממש תודה

בכיף
מה שנוח לך

שואל השאלה:
כן

שואל השאלה:
כאילו מה זה מרגישה זה מצב נתון חח
פעם הייתי אוכלת 1200 קל ביום ומתאמנת 5 פעמים בשבוע שעה כל פעם ועושה 10000 צעדים ביום
עכשיו חודש שלם לא הייתי בחדכ ואני לא סופרת קלוריות בכלל

ואת.פשוט לא מוצאת מוטיבציה לספור וללכת לחדא?
מרגישה שאין טעם?
או מנסה ולא זוכרת