תחושת מחנק מה לעשות?

תבדקתי את זה אצל רופא

שואל השאלה:
אין לי אסתמה, אבל תודה בכל זאת

אם זה היה נובע מלחץ אז אולי התקף חרדה או משהו אבל את אומרת שהקוצר בנשימה גורם לך לפאניקה

כנראה זה אלרגיה בעיה רפואית או משהו

שואל השאלה:
אני באופן כללי אדם מאוד חרדתי יש לי חרדה כרונית כזו מגיל ילדות ואני אדם די עצבני ולחוץ כאילו כל הזמן

אבל הקוצר הנשימה קורה בגלל החרדה?

שואל השאלה:
סבתא שלי אומרת שאולי זה בגלל שאני מאוד עצבנית ומתוחה כל הזמן אז זה משפיע על מערכת העצבים
אבל אני כן מרגישה מועקה כאילו משהו יושב עליי וזה מחניק

שלום אנונימית
שומע בדברייך שאת עברת אירוע או אירועים מלחיצים מאד שכוללים קשיים לנשום ותחושה של פחדים ופאניקה, דהיינו תגובה פיזית מלחיצה שייתכן משקפת משהו שעובר עלייך בפנים וקשה לתאר, סוג של מועקה שנמצאת ברקע ומתפרצת החוצה באירוע המאיים כל כך.

מהמילים שלך לא ברור האם מדובר באירועים בודדים או שזה קורה לעיתים קרובות. במידה וזה חוזר, נראה שכדאי להיוועץ עם הרופא שלך או עם מומחה ולבדוק דרכים לסייע ולהקל.

חשוב גם לא להישאר לבד עם התחושות ולשתף אנשים בהם את יכולה לשוחח באמון ופתיחות, אולי בני משפחה, חברים או דמויות שחשובות לך.

מוזמנת גם לבוא לצ'אט התומך של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), שם תוכלי להתכתב עם אחד המתנדבים/ות שלנו באופן אישי ואנונימי, נשמח להציע לך אוזן קשבת וסיוע מכל הלב.

ההתחברות לסה"ר דרך ווטסאפ מס' 055-9571399 או באמצעות הקישור שמשאיר למטה.
שלך,
מתנדב סה"ר