שאלה בקשר לגירעון קלורי (תכנסו לתיאור)

לשרוף פי 2 מכמות הקלוריות לא נחשב גירעון קלורי, גירעון קלורי זה ששורפים יותר מכמות ההכנסה, גם אם נשרוף 100 קלוריות יותר ממה שנכניס זה נחשב גירעון קלורי ונוריד במשקל תלוי בכמות.

ולגבי שאלתך, צריך לחשב גובה, גיל ומשקל. וכן מחשבים את הקלוריות שנשרפות בזמן שינה. זה נחשב חלק מקלוריות שהגוף שלך שורף בלי קשר לפעיולת ספורטיבית

לא פי 2 פשוט גירעון מסויןם

תבדקי מה הtdee שלך
נגיד 2000 אז תאכלי 1500 בשביל גרעון של 500 אז תבדקי