אני עושה מחר אימון ופילאטיס- מה עדיף לעשות קודם?

מה האימון השני?

שואל השאלה:
רגליים
ידיים
גב
וישבן

אני כזה עושה תרגיל אחד מכל מתקן בערך במכון והכל יקח לי שעה

אז קודם את זה ואז פילאטיס ואגב תרגיל אחד לא כזה אפקטיבי הייתי ממליץ לך לשנות אץ התוכנית אימונים שלך

שואל השאלה:
אני שבוע במכון
וזה מה שהמאמנת כושר אמרה לי להתחיל איתו

אז אני מנסה קודם ללמוד את המתקנים ואז בהמשך אני אנסה עוד מתקנים

זה לא עניין של לנסות מתקנים זה עניין של תרגיל אחד לקבוצת שריר זה לא אפקטיבי ואין בעיה ללמוד מכשירים באימון עצמו פשוט לדעת לחלק את האימון בצורה נכונה יותר כדי ליעל אותו

שואל השאלה:
שיתפתי את המאמנת על איזה דברים אני רוצה לעבוד
וזה מה שהיא נתנה לי
אז לא יודעת מה להגיד לך

מאמנת לא משהו אז

שואל השאלה:
יכול להיות
שמע נשמע שאתה טוב בענייני כושר
אז הנה שאלה
אני שוקלת 53, הגובה שלי זה 161 בת 19
רוב השומן שלי מתנקז בבטן (היא בדקה באיזשהו מכשיר כזה וגם פיזית רואה את זה על עצמי)
ואני רוצה לעבוד יותר על בטן וישבן

המאמנת הזאת אמרה לי שאני צריכה לעבוד על מסת שריר ולרדת בין 7-10 קילו בערך בשביל זה
והייתי בהלם כי זה נשמע לי תת משקל
והיא אמרה שזה גם לא ודאי בגלל שצריך לראות איך נתקדם וגם שלא אראה רזה בגלל המסת שריר.
זה נכון או לא?

לרדת??? מה היא הזויה את לא שוקלת כלום אם את יורדת במשקל את נכנסת לתת משקל ואין אימון ששורף שומן הדרך להתחטב היא בעזרת תזונה וגרעון קלורי, אפשר להשיג קוביות רק במטבח אבל אם רוצים יותר דגשים בשרירים צריך להתאמן מה שכן את לא יכולה גם להוריד את הבטן וגם להגדיל את הישבן או חלק אחר בגוף שבאלך זה תמיד או לגדול או להרזות אי אפשר גם וגם

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה על העזרה שלך!!

בכיף