טיפים לריצה, איך לא להתעייף יותר מידי או לעבור באמצע להליכה, בכמה אתם עושים קלומטר?

נשימות נכונות ובקצב וגם להתחיל לאט לאט, לקחת הפסקות ולשתות מים ולשמוע שירים באוזניות זה גם עוזר :)

נשימה נכונה ולתרגל תמוח לא לוותר