יש לי מחר בגרות בספורט,יש לכם טיפים איך לא להתעייף מהר בריצת אלפיים ולעשות את זה טוב?

שואל השאלה:
עשיתי היום ריצה לפני

בהתחלה לרוץ לא מהר, באמצע תעשה ריצה מהירה(ואם יהיה לך קשה- תרוץ לאט, בסוף תרוץ ותעשה ספרינט של החיים

ולעשות חימום לפני

כולה אלפיים קילומטר מה בעיה

זה אמור לבוא לך לבד... התאמנת לזה לא?
פשוט תדחוק את עצמך על לקצה.