6 תשובות
משקל גבוה חזרות נמוכות
משקל גבוה חזרות נמוכות
זה לא משנה, מה שיותר נחמד לך
בטח שזה משנה, משקל נמוך חזרות גבוהות לא יביא לו תוצאות כי הוא לא מאותגר מספיק במשקל נמוך גם אם הוא עושה יותר חזרות, מומלץ לעלות במשקל בהדרגה
כל עוד זה לא משקל נמוך מדי, זה לא באמת משנה. לויס פיטנס דיברו על זה בכמה מהסרטונים שלהם
תכלס כן אבל לדעתי שמאתגרים את השריר מתחילת הסט זה יותר אפקטיבי
באותו הנושא: