מה עדיף יותר משקל או יותר חזרות(הבדל של 5 קילו פחות או יותר) ובמקרה של משקל נמוך יותר 6-8 חזרות ובמשקל הגבוה 2-4

מה באלך להעלות משקלים או מסה

שואל השאלה:
המטרה זה חיטוב כי קודם צריך להוריד במשקל

קודם כל לא אם אתה רוצה להעלות מסת שריר אתה רוצה להיות במצב טוב
אבל אם אתה מתחיל אתה תעלה מסה פשוט אם תתאמן, אז תעשה יותר חזרות עם משקל קצת פחות כבד