זה הגיוני שהמאמן שלי נתן לי לעשות רק 5 תרגילים בשביל לרדת במשקל וגם לעשות הליכון?

אם את מתחילה אז כן לאט לאט

כן ככה זה בהתחלה

יש בזה הגיון דווקא
אם זה מרגיש לך קצת זה כי בהתחלה הכול מתחיל בהדרגה מסוימת מהסיבה הפשוטה שאם הוא היה עושה לך "משטר" של 6 אימונים בשבוע כנראה היית מרגישה שזה מכביד עלייך והיית פורשת.
אבל שתדעי שבטווח הארוך זה לא יהיה שינוי דרסטי כי עדיף שתעשי קצת אימונים ותגיעי אליהם מאשר הרבה ולא תגיעי לרובם.
התמדה זה המפתח פה.
(סיכום: שורה תחתונה זה לא הכמות אימונים זה ההתמדה בהם.)

את יודעת לא נותנים את כל התרגילים בעולם