אם אני רוצה לעלות במשקל איזה סוג של מאכלים כדאי לי לאכול יותר?

חמאה,שניצלים,מאפים שמנים,גבינות שמנות וקינוחים

אוכל תימני יעשה את העבודה

בשומן יש 9 קלוריות לגרם, לעומת חלבונים ופחמימות שמפסקות 4 קלוריות לגרם.
- מאכלים עתירי שומן, חמאת בוטנים, קשיו, ועוד.
תנסה לבחור במאכלים עתירי חלבון כדי שתוכל לעלות במסת שריר בנוסף.

תאכל מאכלים שקטנים בנפח וגדולים מבחינה קלורית, כמו שהנוסע אמר, לרוב מאכלים שיש בהם שומן

שמן זית

פיצה

תאכל פשוט תאכל

שומן אחי