5 תשובות
תלוי מה הכוונה להתפתח כי הם נהרסים ואז נבנים אז זה תהליך של כמה שעות במידה ואכלת מספיק חלבון
זה לא בשניה בשביל לראות תוצאות טובות יקח בערך חודש (אם את מתחילה)
אחרי אימון השריר משקם את עצמו בזמן השינה ולכן למתאמים או באופן כללי מומלץ לישון 8 שעות מה שאני לא עושה...
בזמן אימון השרירים נקרעים לקרעים מיקרוסקופיים ובשינה הגוף בונה מחדש את השרירים בעזרת חלבונים, אז אחרי השינה (מנוחה) לא יהיה הבדל משמעותי אבל אם תתמידי זה יהיה משמעותי לאחר הרבה זמן
שואל השאלה:
אחרי אימון לא באופן כללי^
אחרי אימון לא באופן כללי^
באותו הנושא: