כמה זמן לוקח להתאחות לשריר אחרי אימון משקולות?

זה תהליך, הוא נקרע ואז הוא בונה את עצמו מחדש משהו כמו 24 שעות כזה

שואל השאלה:
אני מתאמנת 9 קילו משקולת

תלוי כמה אתה מתאמן אבל לפחות 24 שעות, לפחות