אם השריר נתפס אחרי אימון זה אומר שאשכרה האימון עבד?

כן

כן

לא בהכרח. צריך לעשות חימום ומתיחות
פשוט בזמן נשימה אנאירובית(שמתרחשת לרוב במאמץ) הגוף מפריש חומצות פירוביותמה שגורם להרגשה של שריר תפוס

לא בהכרח

זה אומר שאת לא עשית הרבה זמן ספורט ולא הפעלת את הגוף

כן, זה אומר שאימצת את השריר

זה לא מביע אינדקציה על יעילות האימון