אם השריר נתפס אחרי אימון זה אומר שאשכרה האימון עבד?

כן

כן

לא בהכרח. צריך לעשות חימום ומתיחות
פשוט בזמן נשימה אנאירובית(שמתרחשת לרוב במאמץ) הגוף מפריש חומצות פירוביותמה שגורם להרגשה של שריר תפוס

זה אומר שאת לא עשית הרבה זמן ספורט ולא הפעלת את הגוף

כן, זה אומר שאימצת את השריר

לא בהכרח

זה לא מביע אינדקציה על יעילות האימון