טיפים איך לרדת במשקל? בעיקר מאנשים שהצליחו לרדת

דיאטנית וגירעון קלורי

כושר ותזונה באמת תזונה זה המפתח

שואל השאלה:
^איך עומדים בתזונה או יודעים בפועל כמה קלוריות יש באוכל? אני פשוט לא מצליחה

יש מחשבון של גירעון קלורי צריך ביום לפי משקל גובה וגיל וכו
יש הרבה מתכונים בריאים במיוחד בטיקטוק לא חסר וגם על כל מוצר כתוב כמה קלוקיות ואם לא נראלי יש אפליקציה שאפשר לסרוק ברקוד ואומר לך מידע נראלי קלוריה זה השם של האפליקציה