התחברות
הרשמה
כמה חזרות וסטים מומלץ לעשות בסקווט (עם משקל), ובהיפ טראסט (עם משקל)
25 בפברואר 2025, 20:31
אימוני כושר
שרירים
תרגילים
משקולות
חדר כושר
עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
כמה חזרות וסטים לעשות עם מוט
בן 13 כדאי לקנות משקולות של 10 ולעשות 7 חזרות בסט ו4 סטים
כמה סטים וחזרות ותרגילים מומלץ לעשות לאימון בטן בזמן מסה?
כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
בנות באימון ידיים כמה חזרות וסטים במכונה אתן עושות?
עדיף לעשות 3 סטים ו10 חזרות או 4 סטים ו6-8 חזרות עם משקל כבד יותר?
איך בתכלס קובעים כמה חזרות וסטים לעשות לתרגילים שונים?
כמה חזרות וסטים מומלץ לעשות בדדליפט?
מזה אומר לעשות היפ טראסט 4x10 זה אומר 4 סטים ובכל סט 10 חזרות??
מהו הטווח חזרות המומלץ בסט?
