התחברות
הרשמה
כמה חזרות וסטים מומלץ לעשות בדדליפט?
5 באפריל 2022, 12:56
חדר כושר
אימוני כושר
משקולות
תשובה אחת
אני עושה 5 10 (10 חזרות, 5 סטים)
2 סטים אחרונים משקל יותר גבוה עד לכשל
E
Evaa
באותו הנושא:
כמה חזרות וסטים לעשות בדדליפט למטרת כוח?
כמה חזרות וסטים לעשות עם מוט
אם אני מרימה בסקוואט רק 20 קילו זה קצת? בדדליפט אני עושה 30 קילו-40 בסט האחרון ובהיפטראסט אני מרימה 40
בן 13 כדאי לקנות משקולות של 10 ולעשות 7 חזרות בסט ו4 סטים
180 קילו דדליפט ל9 חזרות זה הרבה?
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
אם אני שוקל 60 קילו ואחרי ארבע אימוני דדליפט הגעתי ל90 קילו דדליפט לכמה חזרות, זה טוב?
כמה חזרות אתם יכולים לעשות בסט אחד של כפיפות בטן
כמה חזרות וסטים עושים בחיטוב?
עושה דדליפט עשר חזרות עם 60 קילו (כולל מוט) לבת 15 זה הרבה?
תמיד בספורט אומרים נגיד לעשות 4 סטים 10 חזרות. מה זה אומר הסטים ומה אומרים החזרות?