7 תשובות
לא. זה גם לא "גירעון"
לא
וזה לא גירעון קלורי
גירעון קלורי זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת
וזה לא גירעון קלורי
גירעון קלורי זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת
אנונימי
זה ניטרלי אז לא
לא. זה ניטרלי
זה נקרא מאזן קלורי אין גירעון אין ירידה במשקל, אבל אם אתה אוכל 1000 קלוריות ועשית חשבון שאתה יורד מאימונים 1000 קלוריות גם יש דבר שנקרא bmr שזה שריפת קלוריות שהגוף שלך שורף במנוחה כשהוא לא מתאמן על תפקוד הלב הכליות מערכת העיקול ובייסיקלי כדי לשרוד וזה בד"כ יותר מ1000 קלוריות בכל יום.
אנונימי
שואל השאלה:
אבל הרי אם אני אוכלת 1500 ביום בלי לעשות ספורט אני נשארת אותו דבר אז איך זה
אבל הרי אם אני אוכלת 1500 ביום בלי לעשות ספורט אני נשארת אותו דבר אז איך זה
אנונימית
אנשים לא הבינו בגלל הניסוח.
אם את אוכלת 1,000 גם בלי להזיז שריר זה גירעון קיצוני, רק האיברים הפנימיים עצמם בתנאי מעבדה דורשים 1,000+ כדי לתפקד.
אם את אוכלת 1,000 ושורפת 1,000 דרך אימונים, זה כאילו צום.
בנוסף לקלוריות שהגוף צורך בשביל תהליכים בסיסיים, זה גירעון של יותר מ1,000.
כדי למצוא את הגירעון הבריא שלך שיתן לך אשכרה לשמר את התוצאות, תחפשי מחשבון tdee ותורידי ממה שיצא לך זה 300-500.
אם את אוכלת 1,000 גם בלי להזיז שריר זה גירעון קיצוני, רק האיברים הפנימיים עצמם בתנאי מעבדה דורשים 1,000+ כדי לתפקד.
אם את אוכלת 1,000 ושורפת 1,000 דרך אימונים, זה כאילו צום.
בנוסף לקלוריות שהגוף צורך בשביל תהליכים בסיסיים, זה גירעון של יותר מ1,000.
כדי למצוא את הגירעון הבריא שלך שיתן לך אשכרה לשמר את התוצאות, תחפשי מחשבון tdee ותורידי ממה שיצא לך זה 300-500.
באותו הנושא: