מה לאכול לפני אימון, וכמה זמן לפני? מה לאכול אחרי אימון, וכמה זמן אחרי?

עדיף לא לאכול לפני ספורט ואם אתה ממש רעב משהו קטן וקל ואחרי האימון תאכל מה שבא לך;)

שואל השאלה:
חח זה ממש לא ככה...