קשה לי לעמוד בדיאטה.. כל הזמן אני פתאום אוכלת משהו שלא תיכננתי לאכול סתם כי נגיד אני רעבה והאוכל עדיין לא מוכן, מה לעשות?

קודם כל, תדאגי לאוכל מראש.

ויש משהו שאת צריכה להבין, שאני הבנתי רק אחרי הרבה שנים- אין דרך לשמור על דיאטה. זה את שולטת במה שאת עושה.
אם אין לך מוטיבציה את בחיים לא תצליחי.

בזכות ההבנה הזאת אני ירדתי 25 ק"ג.

להתאפק. להתחבר ליכולת השליטה שלך. לחכות שהאוכל יהיה מוכן ובינתיים לקחת מסטיק ללא סוכר או לצאת להליכה