איך לאכול בצורה הכי בריאה במכינה קדם צבאית?

בבוקר אני ברוב המוחלט של הפעמים לא אוכל
צהריים יש סוג בשר (חזה עוף/שניצל/עוף/צלי), סלטים, אורז/קוסקוס/פסטה
ערב יש לרוב מרק ופסטה/בורקס, לחם וסלטים