מה אפשר לאכול כדי להשמין בצורה בריאה?

ניכנסתי לתת משקל ביגלל שחליתי בקורונה והרזתי... אני ממש רוצה להעלות בחזרה איזה 3 קילו לפחות, זה יחזיר אותי למצב הקודם... מה לאכול?