מה צריך לאכול כדי להעלות במשקל בצורה בריאה?

דברים עם הרבה קלוריות (לא בהכרח שוקולדים וכאלה, יש דבגים בריאים כמו חמאת בוטנים, טחינה, שיבולת שועל שהם עם הרבה קלוריות וגם בריאים)

היי ,
תודה שאת משתפת פה את ההתלבטות שלך וזה לא מובן מאליו.
חשוב מאד שהתהליך שאת מבקשת יהיה מבוקר על ידי
איש מקצוע ולא על סמך עצות ברשת.
לכן כצעד ראשון תשתפי את הוריך ותפני
לרופא המשפחה או תזונאית והם ינחו אותך
בצורה הנכונה והבריאה ביותר.
מאחל לך הרבה בריאות.

בעיקר להמשיך לאכול בריא ומאוזן ולהגדיל את הכמויות, אם את לא מצליחה מוזמנת לכתוב ואעזור לך