איך עושים יד קדמית ואחורית שיהיו חזקות וקצת יותר גדולות?

10 תשובות

מוסיפים להם עוד תרגיל
אוכלים חלבוניםםםם

לשון של

שואל השאלה:
כן לקחתי חטיף חלבון ומשקאות חלבון ולמה הכוונה מוסיפים להם עוד תרגיל ? ומה אתה עוד ממליץ שנותן חלבון טוב? בשר אני אוכלת הרבה

אנונימית

בחדכ
ליד אחורית
פשיטת מרפקים עם חבל בכבלים
ופשיטת מרפקים עם חבל מעל לראש
ליד קדמית כפיפת מרפקים על כיסא ב70 מעלות בערך
וכפיפת מרפקים במכונה באחיזה רחבה

black.bunny

את מתאמנת?

עכבר Gym

בשר ביצים קוטג' טונה חזה עוף קטניות אגוזים

black.bunny

שואל השאלה:
עכבר gym רוצה לחזור רוצה לעשות ידיים יותר חזקות להתחזק

אנונימית

בלי להתאמן לא תצליחי

עכבר Gym

שואל השאלה:
חוזרת לאט לאט עושה בבית משקולות עשיתי אימון ברביעי אחרי הרבה זמן שלא ואעשה עוד מחר

אנונימית

בהצלחה לך