איזה אימון אירובי הכי שורף קלוריות בחדר כושר?

ההליכה הזאת במדרגות או הליכה בשיפוע

המדרגות

ריצה ההליכון בכללי ריצה שורף הכי הרבה אני חושב

הליכון אחרי סוף אימון לפחות 20-30 דק
ופעמיים בשבוע קרדיו כולל ריצות
והתוצאות מטורפות