כל פעם שאני יוצאת לריצה, אחרי 10 דקות אני מרגישה שאני עומדת להתעלף ולפעמים אני מקיאה אפילו. ממה זה יכול להיות?

אולי כי התחלת לעשות ספורט בפתאומיות, אז הגוף שלך לא רגיל להיות בכושר לכן זה קורה?

יכול ליהיות שהריצה מקשה עליך, לכי לרופא ותשתדלי לא לעשות ריצה עד שהרופא לא יגיד לך במדויק מה לעשות בהצלחה

את יכולה להיות לא בכושר, עייפה, מיובשת, רעבה (כן: חשוב לאכול קצת לפני ריצה. זה נותן לגוף שלך מה לשרוף תוך כדי), לי באופן אישי יש בעיה של שיווי משקל שגורמת לי להתעלפויות אבל זה נדיר יותר והכי הכי נפוץ: מחסור בברזל. תעשי בדיקות דם אם זה ממשיך לך גם אחרי הרבה אימונים, כי לרוב התחושה הזאת אמורה לעבור עם הזמן.

או שאת ממש לא בכושר או שיש לך בעיה אחרת שצריך לבדוק,
תתחילי בהליכה מהירה או ריצה קצרה ואחרי כמה זמן תתחילי ריצות ארוכות שתרגילי את הגוף שלך..
אם לא עזר, לכי להיבדק

חוסר כושר או שאת אןכלת בדיוק לפני או שאת יוצאת לריצה על קיבה ריקה וזה לא חכם אסור להתעמל על בטן ריקה..