האם בדיאטה אפשר לשלב גם לחם לבן /חלה?

שואל השאלה:
ברור בד"כ רוב השבוע אוכלת לחם קל
אבל גם כמה פעמים אוכלת לחם לבן

^ עדיף שתעברי ללחם מלא מחיטה מלאה הוא הרבה יותר בריא וכל הסיבים התזונתיים בלחם לבן יורדים
לעומת לחם לבן , בלחם חיטה מלא כאשר גרעין החיטה נטחן בשלמותו את מקבלת את כל הסיבים והדברים הטובים שבחיטה
ופלוס זה מעלה הרבה יותר לאט את רמות הסוכר ומשביע ליותר זמן

שואל השאלה:
ברור לי אני משתמשת בשניהם
תודה רבה

שואל השאלה:
לחם מחמצת מה איתו?

^ יש כמה סוגים של מחמצת
צריך לראות ברכיבים שכתובים באותיות קטנות

אבל הוא יותר בריא גם מלחם לבן

כן בטח
אם מודדים לפי כמות שלא עוברת את המנה שאת צריכה אפשרי

פשוט עדיף לאכול פחמימות מלאות
כמו לחם חיטה מלא , אורז מלא , פסטה מלאה וכדומה
פחמימות פשוטות כמו לחם לבן למשל מעלות במהירות את רמות הסוכר בדם זה לא בריא
אבל מותר פעם ב

אפשר
רצוי לאכול רק לחם קל או פיתות כוסמין וכאלה

תנסי לחם קל