חטיף חלבון אפשר לשלב בדיאטה?

שואל השאלה:
לבננה יש יותר קלוריות אחי מיוגורט שמכיל 130 קלוריות ו20 חלבןן

עדיף לקחת בננה ואפשר גם אם רוצים חלבון אגוזים וקטניות מסוימות

תקנה את אלו של ה-50 גרם עם בערך 18 ג' חלבון ו180 קלוריות

שואל השאלה:
ואם אשנה אותו ליוגורט פרו שהוא 130 קלוריות ו20 חלבון?

יותר מידי קלוריות....
המון אומרים שזה סתם מיותר. תיקח משהו טיבעי יותר ומשביע יותר במקום "חטיף חלבון"

בטח שאפשר לשלב. צריך פשוט לקחת את הערכים בחשבון, וגם לדעת שכנראה החטיף לא משביע ברמה גבוהה כמו אם היית אוכל חזה עוף או טונה במים באותה כמות קלוריות.

אם אתה בסוף יום, ונשארו לך גם ככה בין 300 ל400 קלוריות, ואתה לא ממש רעב, לך על זה תתפנק. אבל אם זה תחליף לארוחה, קח בחשבון שמהר מאוד תהיה רעב שוב. אז השאלה אם זה שווה את זה.