יש לי בעיות רפואיות שמונעות ממני לעשות ספורט, איזה דיאטות אפשר לעשות בלי לשלב פעילות ספורטיבית?

למה את צריכה דיאטה? המשקל שלך סבבה לגמרי

16/8

אבל את לא צריכה דיאטה

שואל השאלה:
אני לא מרגישה כל כך בנוח עם הגוף שלי אני רוצה לרדת קצת.. שמעתי על 16/8 אבל צריך לאכול דברים ספציפיים או מה שבאלי?

מה שבא לך

2-3 ארוחות בין השעות 11 לשבע בערב

ובשאר השעות לצום

שואל השאלה:
אןקיי תודה:)

אל תעשי את הדיאטה הזאת. אם את רוצה לרדת במשקל תפסיקי לשתות שתייה מתוקה (במידה ואת שותה). תאכלי ארוחות מאוזנות ומסודרות. ותשמרי על מאזן קלוריות שלילי.

את ממש לא צריכה לרדת במשקל, המשקל של בסדר גמור
אבל אם את בכל זאת רוצה אז תשתי הרבה ומים ולפני כל ארוחה גם תשתי

שואל השאלה:
אני פשוט רותה לרדת בצורה בריאה ואני לא יןדעת איך לעשות את זה, התזונאית שלי לא מסכימה לי לעשות דיאטות