איך להשתיק מחשבות טורדניות ולהצליח להירדם?

אי אפשר להשתיק, אבל את יכולה לנסות לחשוב על דברים משמחים יותר.
אולי לעשות משהו שאת אוהבת לפני שאת הולכת לישון או סתם לשמוע שירים שאת אוהבת ברקע בשביל שיעזרו לך