5 תשובות
בכל דבר שאוכלים תנסה/תנסי שיהיה כמה שיותר חלבון
אנונימית
זה לא כל כך משנה כמה קלוריות אתה אוכל אם אתה עושה ספורט אבל פשוט אם אתה אוכל הרבה תדע שאתה צריך לעשות הרבה ספורט
אנונימית
כול אחד מה שמותאם לגובה ולמשקל ולמטרה שלו אין צורך להשוות
1500 קלוריות וכמה שיותר חלבון
אני מנסה כמה שפחות כי אני גם בחיטוב אבל בן אדם ממוצע צריך לאכול 1500 קלוריות ביום