כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל להעלות במשקל מהר?

bmr לא bmi^, אלו שני דברים שונים

יש מחשבוני bmi באינטרנט תבדוק לפי זה ופשוט תעלה קצת את הקלוריות שאתה צורך בכל יום, זה צריך להיעשות בהדרגה ובאופן בריא אחרת זה יזיק לך
צודקים טעות שלי bmr

תחשב לפי הbmr שלך

כמה שיותר
אבל תשמור יל הבריאות שלך אחי