כמה קלוריות אני צריך לאכול בשביל להעלות במשקל מהר?

כמה שיותר
אבל תשמור יל הבריאות שלך אחי

תחשב לפי הbmr שלך

יש מחשבוני bmi באינטרנט תבדוק לפי זה ופשוט תעלה קצת את הקלוריות שאתה צורך בכל יום, זה צריך להיעשות בהדרגה ובאופן בריא אחרת זה יזיק לך
צודקים טעות שלי bmr

bmr לא bmi^, אלו שני דברים שונים