3 תשובות
בשביל שתעבדי על שרירים מסוימים נגיד את לא יכולה לעשות bicep curls כשאת שוכבת.
כפי איך שהתרגיל אמור להיות או כתבו לך, בנץ לדוגמא זה פשוט בשכיבה.
תלוי איזה תרגיל את רוצה לעשות
כפי איך שהתרגיל אמור להיות או כתבו לך, בנץ לדוגמא זה פשוט בשכיבה.
תלוי איזה תרגיל את רוצה לעשות
זה משנה כי זה משנה את הזווית שבה אתם עובדים על השריר ואז זה עובד על שרירים אחרים
אני פעם ניסיתי עם משקל נמוך זוויות עד שמצאתי את הזווית האופטימלית לכל שריר ומאז אני עושה ככה
תכוון את הכיסא בדרך שבה אתה מתאמן הכי יעל עם הכי הרבה טווח תנועה
אני פעם ניסיתי עם משקל נמוך זוויות עד שמצאתי את הזווית האופטימלית לכל שריר ומאז אני עושה ככה
תכוון את הכיסא בדרך שבה אתה מתאמן הכי יעל עם הכי הרבה טווח תנועה
הכל ממש תלוי על איזה תרגיל אתה עושה ובאיזה מכונה אתה משתמש
באותו הנושא: