איך להפסיק בולמוס?

תזרוק את המשקל לפח

לצאת להליכה, להתרחק מהמטבח, לפרוק את הרגשות שלך בדרך אחרת

לאכול מאוזן

למה המינוסים?

אני מבינה את החוסר אונים שלך. זה הכי קשה שיש להפסיק ואני כרגע גם נלחמת בזה. אבל אם את בתוך הבולמוס עכשיו אז תנסי להסיח את דעתך, להתקלח או לעשות משהו אחר ואז תראי אם את עדיין רעבה ומרגישה צורך לאכול, אם כן אז תכיני לך ארוחה במקום סתם לדחוף לפה כל מה שאת רואה ואז לא תרגישי רעבה יותר/

אולי לבקש ממהו שיבוא להיות איתך

בולמיה זו מחלה שהיא סופר קשה , אם לא קיבלת כלים וסיוע באישפוז מקיף.
אני משערת שסופר קשה להתאפס על המצב בכוחות עצמך לבד.
אם חשוב לך לעצור את זה , בבקשה תבקשי עזרה אהובה ❤