יום ראשון התאמנתי ממש בפעם הראשונה ונתפס לי כל הגוף

חימום ומתיחות

ככה זה בהתחלה. תתאמן בכל מקרה זה רק יעזור

הגיוני
זה רק באימונים הראשונים ככה

תעשה תרגילי שחרור ותעבוד על שרירים כמו הידיים ועוד כאלה שלא תפוסים לך