6 תשובות
כל חלבון באשר הוא חלבון עוזר בבניית שריר לא משנה אתה שותה אותו או אוכל אותו
שואל השאלה:
סבבה
סבבה
אחרי כי השריר נבנה ואפשר כמה שעתיים לפני כזה אבל עדיף אחרי וממש לפני האימון לאכול דבש ומלח זה בונה את השרי2
לא חייב אפשר במהלך היום כול היום פשוט להכניס את הכמות חלבון שאת צריכה לפחות 1.6 על כול קילו ואפילו יותר
לא באמת משנה מתי העיקר שאת אוכל מספיק
לדעתי מבחינה ביולוגיה לא נראה לי שזה באמת משנה (יכול להיות שאני טועה אני לא מבינה בבניית שרירים)
באותו הנושא: